Olieramp door slaaptekort

exxon_valdez.jpgOp 24 maart 1989 liep de olietanker Exxon Valdez vast aan de kust in Alaska. Miljoenen liters ruwe olie liepen de baai in en richten een nooit geziene ravage aan aan het milieu. De oorzaak van deze olieramp was te wijten aan slaapgebrek. De stuurman had de laatste 48 uur slechts 6 uur geslapen en was zich niet bewust dat de automatisch piloot nog geactiveerd was en dat zijn manoevers het schip niet wendde. Pas op het laatste moment merkte hij op dat het schip gevaar liep maar het noodlot was toen al onvermijdelijk.

Cola en slecht slapen

coca-cola-light-033l-2.jpgIedereen weet dat cola caffeïne bevat en opwekkend werkt. Weinigen weten echter dat één glas cola meer dan 150 mg magnesium uit het lichaam absorbeert. Ongeveer de helft van onze dagelijkse behoefte! Een tekort aan magnesium kan de oorzaak zijn om ‘s nachts meerdere malen wakker te worden

Yoga en slaapstoornissen

19197851_small.jpgDiverse studies tonen aan dat yoga slaapprobleem aanpakt. Een studie in Amerika wees uit dat patienten met lymfeklierkanker na 7 wekelijkse yogasessie veel minder last hadden van slaapstoornissen. Het inslapen en doorslapen verbeterde en de kwaliteit van de slaap ging er op vooruit. De patienten sliepen langer en hadden minder slaapmedicatie nodig.